10月は寒暖差や花粉などで体調を崩しやすい時期です。 季節の変わり目で起こりやすい「秋バテ」対策として 〇消化の良いものをとる(キノコ類・さつまいも・長芋等) 〇十分な休息と質の高い睡眠をとる 〇適度な運動を心がける 他 […]