いでとくかわら版10月号

10月は寒暖差や花粉などで体調を崩しやすい時期です。

季節の変わり目で起こりやすい「秋バテ」対策として

〇消化の良いものをとる(キノコ類・さつまいも・長芋等)

〇十分な休息と質の高い睡眠をとる

〇適度な運動を心がける

他にもいろいろありますが、

自分で出来る範囲で無理せず体調管理していきましょう！

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